Funcionan las máquinas de ejercicios caseras?

Vemos muchos aparatos y dispositivos en anuncios publicitarios y en estos tiempo han estado de moda, ya que los Gimnasios todavía están abriendo de forma controlada.

El ejercicio a veces se convierte en un reto cuando lo intentamos hacer en casa y es una opción el utilizar diferentes dispositivos para poder entrenar en casa de una forma más adecuada.

Lo primero que podríamos aconsejar y para esto no debemos ser unos grandes deportistas, ni estar en un programa profesional de entrenamiento, es no hacer inversiones muy costosas si no tienes ya una rutina de ejercicios y la disciplina para poder sacar provecho al equipo.

Muchos equipos costosos se ven en la penosa labor de estar estorbando en la casa después de unos pocos días de uso.

Reviraremos algunos equipos cómodos para iniciar un entrenamiento en casa sin grandes inversiones.

Trabajo Core

El Core es nuestro centro corporal, es la parte central de nuestro cuerpo, es decir, abdominales (visibles y profundos), lumbares, glúteos, suelo pélvico y músculos involucrados en la postura corporal como son los erectores de la columna.

Los ejercicios recomendados para trabajar este importante grupo de músculos , son las Planchas y Abdominales; para esto realmente no necesitaras equipos pesados, pero se ven grandes maquinas llenas de rodillos que prometen hacerte un abdomen de chocolatina...

2 dispositivos podrían ayudarte, una Rueda o Rodillo y si se te dificultan las abdominales clásicas un apoyo base de espalda.

Rueda o Rodillos para Core.

Estos dispositivos son muy económicos, y fáciles de adquirir, si nunca has realizado estos ejercicios , te recomiendo los rodillos con apoyo elástico (Revoflex), los cuales te ayudaran a regresar a la posición inicial después de la extensión de los brazos, movimiento más complicado en este ejercicio. luego podrás atreverte a realizar diferentes rutinas con una rueda sola.

Mira el video de este equipo.

Además del trabajo Core, las bandas permiten trabajar brazos y tren superior, lo que te permitirá ampliar los grupos de músculos a trabajar , que si solo estuvieras usando la rueda de core.

Si desear cotizarla en Colombia ve al enlace: Revoflex Xtreme

También lo encuentras en Amazon:

Apoyo de Espalda: Six Pack Care

Este dispositivo te permite aprovechar al máximo tus ejercicios de abdominales, minimizando el esfuerzo cervical al devolver el empuje en la flexión abdominal.

Trabaja los músculos con movimientos sencillos de abajo hacia arriba con la posibilidad de graduar la tensión, para realizar ejercicios desde básicos a intensivos.

Ve el video del equipo y los múltiples ejercicios que te brinda.

Si desear cotizarla en Colombia ve al enlace: Six Pack Care

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Con estos dispositivos será mas que suficiente para todas tus rutinas centrales, Core, y poder tener el abdomen adecuado. con baja inversión y sin riesgo de ocupar mucho espacio en tu casa.